27 Eylül 2019 Cuma

Minik Kitap Kurdum



04.07.2019 tarihi itibari ile Zeynep Lâl için ınstagramda bir sayfa açtım. Yaz tatili boyunca okuduğumuz hikaye kitapları ve yaptığımız ders kitaplarını paylaşıyoruz. 
Bekleriz. 


O Artık Yeşil Kuşak



Yeni bir kuşak sınavı, yine yüz puan ve o artık yeşil kuşak. Spor için yaratılmış bir çocuk doğurmuşum. Aferin bana :) Futbol oynasa, gol kralı olur :) 

24 Eylül 2019 Salı

Çocuğunuz İçin Faydalı Süt Bilgileri



Çocuğunuza ne zamandan itibaren süt vermeye başladınız? Veya şöyle sorayım; çevrenizde çocuğuna süt içirmeyen anne baba var mı?
Biz hepimiz lıkır lıkır süt içerek büyüyen bir nesilden geliyoruz. Hatta süt içmezsek dişlerimizin çıkmayacağı, boyumuzun yeterince uzamayacağı gibi sözleri çook duyduk. :)

Geçenlerde çocuklu arkadaşlarımızla konuşuyorduk. Son zamanlarda, özellikle anne baba olduktan sonra fark ettiğimiz bir şey var; şimdiki çocuklar, bizim dönemde olduğu kadar süt içmiyor. Halbuki süt ne kadar faydalı! Bu yoğun koşturmacalı hayat içinde bu konuyu atlıyoruz. Çocukların kemik gelişimi ve sonraki yaşamları için sütün yararları saymakla bitmiyor ve bunu tekrar hatırlamak bizim görevimiz.



Sütün Yararları Neler?
Hazır konusu açılmışken, anneler için de hassas ve merak edilen bir konu olduğundan sütün faydalarından bahsetmek istiyorum.
Hadi sırayla gidelim, önce gebelikten başlayalım.

Süt tüketimi sadece çocuklar için değil, gebelik ve emzirme dönemi için de çok önemli. Süt, gebelik ve emzirme dönemlerinde, bebeğin büyümesi ve gelişmesi için gerekli vitamin ve minerallerin vücuda alınmasına ve bebeğin kemik gelişimine yardımcı oluyor. Aynı zamanda annenin kemik ve diş sağlığının korunmasını da sağlıyor.

Çocukluk ve ergenlik döneminde ise süt, güçlü kemik ve diş oluşumunu sağlıyor, kemik yoğunluğu artırıyor, sağlıklı büyümeye, özellikle de 1-4 yaş döneminde çocukların zihinsel gelişimine yardımcı oluyor.

Süt tüketimi sadece çocukluk döneminde değil, ileriki yaşlar için de çok önemli. Yetişkinlerde ve yaşlılarda da süt, kemik sağlığının korunmasında etkili rol oynuyor ve vücudun ihtiyaç duyduğu protein, kalsiyum, fosfor, B2 vitamini gibi birçok besin öğesini içeriyor.

Her Süte Güvenmeyin
Şimdilerde bir doğala dönüş merakıdır gidiyor. Güzel ama her ürün gerçekten söylendiği gibi doğal mı? Özellikle dikkat ediyorum, açıkta satılan çiğ sütleri doğal algısıyla sorgulamadan evlerimize sokuyoruz. Halbuki denetimden geçmeyen çiğ sütler, ciddi anlamda sağlık riski içeriyor.
Bunun yerine uzun ömürlü veya günlük ambalajlı süt tüketmelisiniz. Her yerde kolaylıkla bulabileceğiniz ambalajlı sütler, çeşitli denetimlerden ve doğru işlemlerden geçtiği için güvenilirdir – aynı zamanda katkısız ve doğaldır. Şahsen benim de tercihim, kolay ulaşılabilir olması ve tam anlamıyla güvenilir olması nedeniyle kutu sütler. 
Sonuçta vücudumuza giren her bir gıda için çok dikkatli olmamız gerekiyor, değil mi?


Bir boomads advertorial içeriğidir.

7 Ağustos 2019 Çarşamba

ATAŞEHİR BELEDİYESİ ve AIESEC 2019 YAZ OKULU..


Ataşehir Belediyesi, AIESEC İstanbul ve Yeditepe Üniversitesi önderliğinde gerçekleşen Aıesec 2019 yaz okulu eğitimlerine katıldık. 

AIESEC; gençlere global ve pratik tecrübeler sunarak, gençlerin dünyayı farklı açılardan görmelerini amaçlayan, onların değişime açık bireyler olmalarına katkı sağlayan ve bu doğrultuda dünyanın birçok ülkesinde gönüllülük esasına dayalı gençler arasında değişim programları uygulayarak dünya sorunları üzerine aylık eğitimler planlayan bir topluk.


Bu sene toplamda 140 öğrenci yurtdışından Ataşehir’e gelerek hem Sürdürülebilir Kalkınma Hedefleri ve Birleşmiş Milletlerin belirlediği dünya sorunları üzerine çalışmalar yaparak çocuklarımızın vizyon ve duyarlılıklarını geliştirmelerine katkı sağladı. 

Defne Nil ve Zeynep Lâl bu etkinliklere katılarak 1 ay boyunca keyifli vakit geçirdiler, hem de ingilizce pratik yaptılar. Her sene katılmayı isteyeceğimiz keyifli bir tecrübe oldu. 






22 Haziran 2019 Cumartesi

14 Haziran 2019 Cuma

Defne Nil mezun oldu...


Defne Nil toplam 4 yılda 3 okul gezmek sureti ile, ilkokuldan mezun oldu. Memur çocuğu gibi gezdirdik çocuğumu :) İlk sene okulu beğenmedik, sonraki okulumuz iflas etti. Son okulumuz fos çıktı. 
Biz ebeveyn olarak , bu okul işini beceremedik galiba :( 

Neyse, bu kadar değişikliğe rağmen hep başarışı oldu kuzum, nice mezuniyetlerini görelim canım  #birnumaram
 Seni çok seviyoruz. 

17 Mayıs 2019 Cuma

Taekwondo bizden sorulur :)



Sporcu kişilik bir sporu daha denemeye karar verdi. Hayatımıza taekwondo girdi. Mayıs ayında ilk kuşağını aldı. Siyaha kadar yolu var. İşini özveri ile yapan antrenörlerimize çok teşekkür ediyoruz. Zekiye ve Oğuzhan Maviş. Çok kızdırmamaya çalışıyorum, tekmesi çok sert :)

17 Nisan 2019 Çarşamba

Sanatın her dalına dokunmak gerek...


Krank Art Gallery Nermin Ülker Hane sergisi kapsamında, çok keyifli bir heykel atölyesine  katıldık. Zeynep Lâl'in yarattığı maske alkış aldı :) 













27 Kasım 2018 Salı

Vodafone 40. İstanbul Maratonununda Koruncuk Vakfı İçin Koştuk.




Dünyada kıtalararası koşulan ilk yarış olan, Türkiye'nin en geniş katılımlı kitlesel etkinliği Vodafone 40. İstanbul Maratonu, 11 Kasım Pazar günü yapıldı. Geçen seneki halk koşusuna katılıp Asya'dan Avrupa'a koşmuştuk. Seneye yine oradayız dedik ve sözümüzü tuttuk. 

Bu sene farklı olarak ne yaptık derseniz. Koruncuk vakfı için koştuk. Defne Nil ve takım arkadaşları gönüllü koşucu oldu. Vakıf yararına 3.065,00 TL bağış topladı. Bu küçük yaşlarında sosyal sorumluluk projelerine destek verdiler. Her çocuk sevgiyle büyümeli dediler.  Seneye inşallah yine oradayız... 

17 Ekim 2018 Çarşamba

Oğluş




Kedi annesi oldum a dostlar, haber vermeyi unuttum yine :)

Kızların yıllardır süren aşırı ısrarı ve benim uzun süre düşünüp taşınmam sonucu sonunda olur kararı çıktı ve bu güzelliği sahiplendik.

Kızlar mutlu, hatta çok mutlu. Bende önce kıl tüy dedim ama şimdi alıştım. Öpüp koklayıp duruyorum. Sanki yıllardır bizimle gibi.

Çokta yakışıklı laf aramızda. Alıştık hatta fazlasıyla alıştık. Her eve lazım  :) Ne diyoruz  #satınalmasahiplen

*03.06.2018 sahiplenme 









Şavkar Yaz Kampı 2018 Hatırası

Defne Nil ağustos ayında İzmir'e kulübü ile kampa gitti. Ve yine geçen seneki gibi 12 gün kaldı.

Defne Nil'in ilk kamp macerası şurada  geçen sene günde on kez telefonla konuştuğumuz kızımız gitmiş yerine başka biri gelmişti. Bizi hiç aramadı, hiç özlemedi :( yok canım azıcık özlemiştir bence :)  Kısacası büyüdü. Her  kamp her yarışma bir tecrübe. Hem iyi yönde, hem kötü yönde. Bizden kopuyor ufak ufak, ve hızla büyüyor.

Tutamıyoruz. ....















SPRING Breeze Mini Tallinn, ESTONIA


Mayıs ayının yarışmasını ekim ayında bloga yazan anneyi tebrik edelim :) 

Defne Nil mayıs ayında IFAGG III European Championships & Junior European Championships Kapsamında düzenlenen Invitational Tournament SPRING Breeze Mini Tallinn için Estonya'ya gitti. Avrupa şampiyonası olduğu için çok iyi takımlar vardı. Pek umudumuz yoktu açıkçası ama  1 yıl gibi kısa bir sürede hazırlanarak katıldıkları ilk büyük yarışmada finale kaldılar. Ardından 20 takım arasında 8. olarak bizleri çok mutlu ettiler. 

Yolunuz açık olsun kızlar hep daha iyiye..

Yarışma seri videosu için Tık 









19 Ağustos 2018 Pazar

Zeynep Lâl 6 Yaşında


Yine geriden gelen yazılarla buradayım :) 

Zeyno 6 oldu. 
Bu sene doğum günü tatilimize denk geldiği için otel arkadaşları ile bir parti yaptık. Defne Nil kampta olduğu için ablasız ilk ve umarım son partisini yaptı. 
Nice senelere bal küpüm. Seni çok seviyorum. Sağlıklı mutlu yaşların olsun. 




LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...